Jak radzimy sobie z emocjami?
TŁUMIENIE I WYPIERANIE :
TŁUMIENIE – proces świadomy
WYPIERANIE – proces nieświadomy
- nie chcemy, żeby uczucia nam przeszkadzały i tak naprawdę nie wiemy co z nimi zrobić,
- z czasem napór stłumionych uczuć zaczynamy odczuwać jako rozdrażnienie, itp.,
-aby utrzymać uczucia w stanie wyparcia, umysł najczęściej zaprzecza lub projektuje
- ZAPRZECZANIE POWODUJE BLOKADY EMOCJONALNE
- WYPARCIU TOWARZYSZY PROJEKCJA
PROJEKCJA JEST NAJSILNIEJ DZIAŁAJĄCYM
MECHANIZMEM W ŚWIECIE . NIEŚWIADOMIE OBWINIAMY LUDZI, ŚWIAT,
JEDZENIE, LOS, BOGA WARUNKI KLIMATYCZNE itd. WINNI SA WSZYSCY POZA
NAMI :)
WYRAŻANIE :
- WYRAŻANIE
POZWALA NAM CHWILOWO POCZUĆ SIĘ LEPIEJ ALE NIESTETY UCZUĆ SIĘ NIE
POZBYWAMY. WYRAŻANIE NEGATYWNYCH UCZUĆ JEST GŁÓWNĄ PRZYCZYNĄ
PROBLEMÓW W RELACJACH.
UCIECZKA :
- UNIKANIE UCZUĆ PRZEZ ODWRACANIE OD NICH UWAGI ( rozrywki, alkohol, praca, rozmowy, TV,, czytanie, podróżowanie …) UNIKAMY ZA WSZELKĄ CENĘ KONTAKTU Z WŁASNYM WNĘTRZEM (po jakimś czasie wiele z tych czynności zamienia się w nałogi gdyż stajemy się od nich nieświadomie zależni) DLA WIĘKSZOŚCI OSÓB CHWILA CISZY I ZAGŁĘBIENIE SIĘ DO WŁASNEGO WNĘTRZA JEST PRZERAŻAJĄCE. LUDZIE TAK NAPRAWDĘ NIE BOJĄ SIĘ SYTUACJI TYLKO TEGO ŻE NIE PORADZĄ SOBIE Z EMOCJAMI KTÓRE JEJ TOWARZYSZĄ .TŁUMIĄC W SOBIE NEGATYWNOŚĆ ZUŻYWAMY OGROMNĄ ILOŚĆ WŁASNEJ ENERGII DLATEGO CZUJEMY SIĘ ZMĘCZENI I SPADA NASZA UWAŻNOŚĆ I KREATYWNOŚĆ.
KIEDY
NAUCZYMY SIĘ UWALNIAĆ NEGATYWNE UCZUCIA, ENERGIA KTÓRA JE ZASILA
ZACZYNA SIĘ STOPNIOWO ZMNIEJSZAĆ A MY CZUJEMY SIĘ CORAZ LEPIEJ
JESTEŚMY ODPRĘŻENI I MNIEJ SPIĘCI :)